Apa Kabar Kesehatan Kita?

November 29, 2019 Forum Tarbiyah 0 Komentar


Kesehatan merupakan nikmat sekaligus amanah yang Allah karuniakan kepada kita. Sebagai muslim sejati, sudah sewajarnya kita menjaga dan merawat apa yang telah diberikan oleh Maha Pencipta, Allah SWT. Terlebih bahwa menjaga kesehatan juga salah satu bentuk ungkapan syukur kita kepada Sang Pencipta.

Lingkungan dan pola hidup memiliki peran penting dalam body immune system. Di zaman yang sudah sangat maju ini, banyak penyakit mudah menyerang kita. Oleh karena itu, hendaknya kita merenungkan tentang pola hidup kita semasa hidup di dunia ini. Ada beberapa hal yang perlu kita lihat demi menjaga kesehatan tubuh :

1.      . Mengatur pola makan

Yaitu dengan melengkapi asupan kita sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna, serta menghindari makanan yang mengandung zat-zat berbahaya. Pengaturan pola makan dalam islam juga berarti memperhatikan bahwa makanan atau minuman yang kita konsumsi berasal dari zat dan sumber yang halal dan membawa kebaikan sehingga Insyaa Allah bukan hanya membawa kita kepada kesehatan, namun juga keberkahan.

2.       Minum air yang cukup

Mungkin hal ini sering disepelekan oleh banyak orang. Namun, study telah membuktikan bahwa dengan mencukupkan asumsi air, maka seseorang akan menjadi lebih sehat serta tingkat konsentrasi pun meningkat. Air dapat membantu dalam menormalkan peredaran darah dan membantu proses pencernaan makanan sehingga kita dapat membuang hal-hal yang menganggu kesehatan kita. Para ahli kesehatan menyarankan agar kita dapat meminum air sebanyak 2-4 liter per hari.

3.      Tidur malam dengan teratur

Sebagai pelajar, kita sering mengabaikan waktu malam kita dengan mengerjakan assignment ataupun mempersiapkan diri dalam menghadapi exams. Namun, hal ini mempunyai banyak resiko dalam kesehatan. Jika kita memiliki tidur yang kurang (sleep deprived), maka kita akan merasakan kelelahan, mood swings yang extreme, kesusahan berkonsentrasi, dan masih banyak lagi. Oleh karena itu, kita harus menjaga tidur kita, yakni sekitar 6 jam, untuk mendapatkan kesehatan yg optimum.



Semoga dengan menjaga kesehatan, kita jadi lebih kuat untuk beribadah dan meraih Ridho-Nya. Aamiin.

Kesehatan merupakan nikmat sekaligus amanah yang Allah karuniakan kepada kita. Sebagai muslim sejati, sudah sewajarnya kita menjaga dan ...

0 Komentar: